こんにちは！

パーソナルトレーナーのイデラです！

今回トレーニングの豆知識として紹介するのは、『握り方』です。

手の指5本ある中で大きく２つの支配神経があります！

その２つは大まかに親指、人差し指側と小指側に別れます。

親指人差し指側に力を入れて握ると腕に力が入りやすく、

小指側になると腕には力が入りにくくなります。

この情報を頭の隅の方に入れてトレーニングすると、、、

例えば、背中のトレーニングでラットプルダウンをするが

腕ばかりがしんどく背中を使えているかわからないという方は、

敢えて人差し指は握らず、小指側を強く握ることを意識することで

腕には力が入らず背中に負荷を乗せやすくなります！

トレーニング初心者の方、マンネリ化している方などには

有効な手段と思いますので是非試してみてください！