本当にこの練習必要なのかな？

練習してて誰もが学生時代そのような思いをしたことがあるのではないでしょうか？

みなさん嫌いですよね。ランメニュー😱

冬練といったら「ランメニュー」みたいなイメージ！

でもそのランメニューがどうプレーにつながるか

わからないからきついしやる気起きないですよね🫠

サッカー、バスケなど、

間欠的に走り、持久力を使う競技に求められるものは、

長い距離を走るというよりは、ダッシュ力を終盤でも持続できるかが重要になってきます！

なので、ただ長い距離を走ってるだけでは、この力はつきません。

どちらかというと高強度のサーキットメニューを組んであげることが重要です‼️

ですが、体ができていない1年生やオフ明けには

そのような練習も必要なので、

長い距離を走る練習も場合によっては必要です👍

このように持久力をつけたいといっても

スポーツによって求められる能力が違うため

そのスポーツに合わせてトレーニングメニューを組んでいきましょう！