スポーツパフォーマンスをあげるために何をしますか？

まずは筋力を上げますか？

ダンベルなど重さをたくさん上げることができる。

もちろんその能力は必要です！

ですが、それだけでよければ、

体重が重い人が圧倒的有利な世界になってしまいます。

もちろん競技にはよりますが、

重りを持って動くスポーツってほとんどないですよね。

スポーツパフォーマンスに適しているかどうかというのは

軽い負荷でどれだけ力をだせるかがポイントになります👌

まずは自分の現在地を知るところから始めましょう✨