STAFF BLOG

スタッフブログ

ハイブリット整骨院からのお知らせの他、各店舗の様子や取組みをお届けしています。

トレーニングの原理、原則この基礎的なことを知ることによって、

適切なトレーニングができるかどうかということにもつながります。

◯特異性

生体は課された条件に応じた適応をするため、

目的に合致した条件でトレーニングを行うことが大切です。

目的により、トレーニングの種類、強度、量、頻度を適切に選択していきます。

例えば、最大筋力を伸ばしたいというときに、

筋持久力が伸びるトレーニングをしてしまっては、

目的と違うため、その能力は伸びません。

◯適時性

トレーニングする時期を考え、最も効率がいい時期をうまく利用する。

最大筋力を上げるトレーニングをする前にまずは基礎筋力かトレーニングを行うことで、

ケガのリスクも減るし、その後のトレーニングよ効率もあがります。

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診療のご予約はお電話にて承っております。ご来院の際はお近くの店舗へ直接ご連絡をお願い致します。

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東京・六本木のパーソナルジム「MEXTR」代表の小見山と、福岡のゴルフフィットネスジム「TORQUE」代表の坂田を中心にお送りするフィットネス・ヘルスケア専門YouTubeチャンネル“KENKO-TV.com”。専門家による確かな知識・技術を元に、健康(ボディメイク、スポーツ、美容、痛み、栄養、睡眠など)に関する様々な情報をお届けします!