今日は前回に引き続き、呼吸と肩こりの関連性について詳しくご説明します。

最近肩こりがひどくて、ストレッチやマッサージをしているけど、

改善されず諦めてる方多くないですか？

肩こりの原因の一つに呼吸が考えられます！

日常生活でマスクを着用する日が続いていて、

ほとんどの人の呼吸が浅くなっています。

呼吸が浅くなると血液中に酸素を充分に取り込めず、

血行不良に陥って筋肉が緊張してしまい痛みを伴います。

また呼吸が浅いと肩や首の筋肉を必要以上に動かすので

首こり肩こりが悪化してしまいます。

肩こり、首こりが気になる方はまず深い呼吸をして

酸素を多く取り込むことを意識することから始めてみましょう！